Invita IMSS Tlaxcala a cuidar y consentir sus pies

• Elegir calzado adecuado y cómodo previene lesiones

Los pies son la base del cuerpo, proporcionan estabilidad, equilibrio y son fundamentales para realizar actividades cotidianas de traslado o para practicar algún deporte, cada pie está formado por 28 huesos y tiene más de 30 articulaciones que permiten realizar una amplia gama de movimientos y posiciones, para estar de pie, caminar, trotar, correr, nadar y estirarse entre muchos más, informó la supervisora de Primer Nivel de Atención del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Tlaxcala, doctora Lisset Romero Gaytán.

Sin embargo, es fácil subestimar la importancia de los pies cuando todo está bien, pero cuando surge algún problema o se lastiman, es cuando se puede notar que es de crucial importancia buscar su bienestar y procurar mantenerlos sanos, pero sobre todo, hay que evitar que sufran lesiones innecesarias que comprometan su funcionalidad.

“La salud y el cuidado de los pies es crucial para la movilidad y el bienestar general del organismo, por ello es importante revisarlos de manera regular, mantener una buena higiene, hidratarlos adecuadamente, elegir calzado adecuado y cómodo para evitar lesiones, además de protegerlos contra hongos, ejercitarlos y evitar tensión por exceso de carga o peso corporal”, recomendó la especialista.

Algunas afecciones comunes de los pies son: los hongos (pie de atleta), juanetes, uñas encarnadas, callos y durezas, tendinitis de pie, espolones, fascitis plantar, hasta problemas más serios como el pie diabético, verrugas plantares causada por el Virus del Papiloma Humano (VPH) o enfermedades vasculares; además algunos dolores en caderas, rodillas y espalda suelen ser ocasionados por la falta de fuerza en los pies y mala alineación de las piernas, causando tensión, disminución en la movilidad, hinchazón con dolores punzantes.

“Las personas con diabetes, enfrentan problemas serios en los pies, por complicaciones de los nervios y vasos sanguíneos, mala circulación y falta de sensibilidad en extremidades inferiores, por ello, las pequeñas heridas se pueden convertir en infecciones serias en pocos días, provocando ulceraciones y destrucción de tejidos profundos, por lo que es importante brindar atención oportuna a cualquier lesión que se presente, ya que son la primera causa de amputación no relacionada con accidentes”, subrayó la supervisora.

Para el cuidado y protección de los pies, es necesario usar chanclas o calzado adecuado y evitar caminar descalzo en zonas húmedas, para evitar contraer infecciones por hongos, cuando se acude a gimnasios y piscinas; también se debe cuidar el peso corporal, para evitar sufrir lesiones o accidentes derivados del sobrepeso y obesidad.

La actividad física debe ser moderada y evitar los excesos al caminar, correr, saltar o practicar cualquier deporte, ya que se puede generar mayor presión sobre los pies y generar heridas, grietas, cambios en el color por inflamación y lesiones en las uñas.

Por todo lo anterior, nuestros pies merecen un mejor trato y para cuidar de su higiene es fundamental mantener los pies limpios, lavarlos diario con agua y jabón, asegurándote de limpiar entre los dedos, secarlos bien para evitar infecciones por hongos y cambiar medias o calcetines todos los días.

Romero Gaytán recomendó que es importante acudir al médico de sus Unidad de Medicina Familiar (UMF), cuando se identifica alguna anomalía en los pies, como úlceras, ampollas, uñas enterradas, dolor, cambios de coloración, cuerpos extraños como vidrio, astillas o cualquier tipo de material enterrado en el pie.